【４０歳以上限定】一日一食であなたの貴重な時間を節約【時間確保】

皆さんこんにちは、ぽんでです。

４０歳以上のあなた！！

そろそろ人生追い返し地点の方が多いと思います。

そこでですね、

あるコトをやめて、

自分だけの自由な時間を手に入れませんか？

やりかたは簡単。

一日三食から一日一食に切り替えるんです！

と、書くのは簡単ですが、、、

実際に実行すると

最初のうちは、なれるまでが結構つらいです（＾＾；

まずは40歳以上は3食たべなくても良い理由と

一日一食のダイエット効果や始め方は、関連記事をご覧くださいね。

一日一食をすすめる理由

朝食も昼食もやめる事を薦める理由は、

時間の確保。

これに尽きます。(｀・ω・´)

食費の削減などは

おまけ程度として思って頂いて大丈夫ですね。

時間確保が最大の理由です。

人生１００歳時代とも言われますが、

まだまだ日本人男性の平均年齢は８１歳くらい。

４０歳台、会社では中堅、管理職、社長。

一分一秒も無駄に出来ないし、

ライバルも当然多い！はず。

自営業なら

尚更ライバルに差をつけなければいけない。

それは企業や個人事業主として

生き残る為に他なりません。

では、どこで差を付けるか、、、

それは食事の時間を削る事で差を付けるという事ですね。

具体的に

朝や昼の行動例をご紹介いたしますね（＾＾

朝時間の有効利用、具体例一覧

みんなが朝食を摂ったり、ＴＶ番組表を見ている30分間を有効活用しよう！

• 今日に関わる情報収集をする。
• 一日の仕事の流れをメモに書き出し記憶の整理をする。
• 本を読む。
• 勉強をする。（記憶力は朝が一番かなと思います。
• ブログを書く。（朝は不思議とスラスラと言葉が出てきます。
• 瞑想をする。（スピリチュアルなものではなく、科学的に認知されています。
• ウォーキングで健康増進する。

ちなみに２５分あればオンライン英会話を１時限受講できちゃいます。

昼時間の有効利用、具体例一覧

みんなが昼食を摂ったり、

食後スマホでゲームをしている30分。

自分のためになる行動をして

みんなと差をつけよう！

大半の方が会社という位置に縛られますが、

色々できますよ。

• 業務を遂行する。（仕事ヤリ過ぎ注意
• 自己研鑽の時間にあてる。
• 昼寝で午後の仕事効率を上げる。（コーヒーを飲んで２０分前後仮眠でスッキリ。
• 近くのカフェでブログを書く。

確保できる時間を具体的に計算しました

1日24時間のうち、たったの1時間ですが

ちゃんと計算すると結構すごい時間量です。

一年は365日、50週あるので

週休5日だとすると、、、

1日1時間、1週間で5時間、1ヶ月で20時間、

3ヶ月で60時間、半年で120時間、

1年で240時間（約10日間）ですね！

それだけ他の人たちと差が付きます。

みんなの疑問

Ａさん「常に働きながら、更に１年間で240時間も働くのかよー！」

Ｂさん「そんなに頑張ってどうなるんだよー。つらいだけじゃない？」

って言うあなた。

確かに、誰かに管理されている240時間が増えるので有れば、

それは苦痛でしかありません。

ただ、今説明した240時間は

完全にアナタ自身が自由に行動出来る240時間なんです(`･ω･´)

みんなと同じ行動では、みんなと同じ結果です。

何か人より抜きん出たいのであれば、

みんなと同じく行動してはいけません。

できるか、どうか。

ではなく、、、

やるか、やらないか。

だけです！(｀・ω・´)

一日一食、速攻で効果が感じられる事

一日一食を実行後、

最初の2〜3日は何も変わらないように思えますが、

1週間ですぐに結果が出て

必ず変化するのもがあります。

当然ですが、それは

痩せると言うことです。

さらにですね、

元々の体重や肥満率にもよりますが、

早い人では2〜3ヶ月で、

まあまあな大柄な方やふくよかな方も、

1年継続できれば適正体重にかなり近づきますよ。

これは私の実体験としても言い切れます！

一日一食に長期的な効果、実施結果

240時間行動し続けて1年も経てば、

痩せる以外にも何かしらの結果が出ると思います。

たとえば何かの専門書を２４０時間も読み込めば

もうすでに「～～～専門家」くらいは語れるでしょう。

関連記事：【デメリット無し】一日一食のダイエット効果を徹底解説【８年継続】

さあ、あなたはどういった事に、

なにに時間をつかいますか？

オススメの時間有効活用

一年で２４０時間って

結構な時間を確保できますよね。

サラリーマンの皆さんにオススメなのはズバリ！

ブログで情報発信

これがいいと思います。

文章を書くのが上手になるのも理由のひとつですし、

アフィリエイトブログであれば

セールスラティングも上手になります。

また、職場のリーダーの必須事項として

「文章力」は上位に入りますよね。

リーダーまでいかなくても、

仕事上で文章力が上手で損をすることはないです。

ブログのサーバー維持費など

ランニングコストが気なる方は

月の固定費を削減しましょう！

文章力を高める、セールスライティングには

こちらの書籍がオススメ

関連書籍：
セールスライティング・ハンドブック 「売れる」コピーの書き方から仕事のとり方まで

まとめ

誰にでも平等な1日24時間。

あなたも私もみんなと同じく1日24時間しかありません。

生き物全て生まれた瞬間に、死ぬことも確定しています。

時間は有限です。

是非有効に使っていきましょう(^-^)

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。