2021.01.10
情報のアウトプットのため、ブログをはじめました。
いろいろな書籍を読み、
多々の先人たちの偉大な知識に触れてきました。
でも、なんとなくしっくりこないと言うか、
まんじりともしない感覚がありました。
やっはりインプットだけでは、せっかく仕入れた知識も半減
・・・いや、激減？
インプット→アウトプットの繰り返しで、
自分の身につくものと分かりました。
ビジネス書をはじめ、いろいろな本のなかで
現在進行形で実践、アウトプットしているのが
「一日一食ダイエット」であり、7年間継続中です。
今ではビジネス界の大物たちが
健康体を最重要視しているのも
幅広く知られてきてますよね。
このブログを読んでいただいた皆さんが
健康体を手に入れ、
新しいチャレンジができるように
アウトプットしていきます。
一日一食ダイエット、7年間継続中です！
夜だけ食べる一日一食ダイエットを継続中です。
開始から約１年で１５ｋｇ痩せました。
少食が見直されてきたのは
２０１７～１８年ほどからで
ファスティングやカロリー制限など流行してきて
Youtubeやブログなどでもみかけるようになり
最近ではホリエモンさんなんかも情報発信されてます。
結論としては「ミトコンドリアの活性化」が肝なんです。
それを伴うＮＭＮサプリなども
安価で入手できる時代にはなってますが
通常運転として一日一食で過ごせれば
ＮＭＮサプリと一部同様の効果があるので
サプリを買う必要もありません。
ただし、一日一食は人によって
合う合わないが必ずあるので
私のブログを見ていただいてチャレンジされる方は
自分の体調と相談しながらすすめてくださいね。
毎日のルーティンとしては、
- 最低一回は決まった時間に体重計に乗る
- 血圧測定
- 朝起きの体温計測
などで、日々管理することが重要です。
体重計に乗るというのはマインドの面でも重要です。
一日一食では「すすんでる感」が大事であり
それを可視化するのが体重計ですからね。
常に自分のカラダに意識を向けて
一日一食で健康ハッピーライフをおくりましょう！（＾＾
読んできた本を要約して紹介していきます。
ビジネス書や自己啓発本など自分からの視点になりますが、
まとめ的な感覚で紹介していこうと思ってます。
個人的なアウトプットかもですがご容赦ください。
手探りではありますが、色々とチャレンジしていきます。
４０歳も過ぎた頃からよく本を読むようになりまして、
やっと自分の価値観のアップデート方法の近道は、
読書ではないかと思わせてくれた書籍が、こちら
完訳 7つの習慣 人格主義の回復
ビジネス書を読み漁っている方には
王道すぎて恐縮ですが、、、
もっと若い頃から読んでいれば良かったなと思いつつも、
ちょっと遅かったですが
今気が付いて良かったと思うようになりました！
今日が一番若い日ですからね。
私もまだまだ、日々精進でございます。
