プロフィール

2021.01.10

情報のアウトプットのため、ブログをはじめました。

いろいろな書籍を読み、

多々の先人たちの偉大な知識に触れてきました。

でも、なんとなくしっくりこないと言うか、

まんじりともしない感覚がありました。

やっはりインプットだけでは、せっかく仕入れた知識も半減

・・・いや、激減?

インプット→アウトプットの繰り返しで、

自分の身につくものと分かりました。

ビジネス書をはじめ、いろいろな本のなかで

現在進行形で実践、アウトプットしているのが

「一日一食ダイエット」であり、6年間継続中です。

今ではビジネス界の大物たちが

健康体を最重要視しているのも

幅広く知られてきてますよね。

このブログを読んでいただいた皆さんが

健康体を手に入れ、

新しいチャレンジができるように

アウトプットしていきます。

一日一食ダイエット、6年間継続中です!

夜だけ食べる一日一食ダイエットを継続中です。

開始から約1年で15kg痩せました。

少食が見直されてきたのは

2017~18年ほどからで

ファスティングやカロリー制限など流行してきて

Youtubeやブログなどでもみかけるようになり

最近ではホリエモンさんなんかも情報発信されてます。

結論としては「ミトコンドリアの活性化」が肝なんです。

それを伴うNMNサプリなども

安価で入手できる時代にはなってますが

通常運転として一日一食で過ごせれば

NMNサプリと一部同様の効果があるので

サプリを買う必要もありません。

ただし、一日一食は人によって

合う合わないが必ずあるので

私のブログを見ていただいてチャレンジされる方は

自分の体調と相談しながらすすめてくださいね。

毎日のルーティンとしては、

  • 最低一回は決まった時間に体重計に乗る
  • 血圧測定
  • 朝起きの体温計測

などで、日々管理することが重要です。

体重計に乗るというのはマインドの面でも重要です。

一日一食では「すすんでる感」が大事であり

それを可視化するのが体重計ですからね。

常に自分のカラダに意識を向けて

一日一食で健康ハッピーライフをおくりましょう!(^^

読んできた本を要約して紹介していきます。

ビジネス書や自己啓発本など自分からの視点になりますが、

まとめ的な感覚で紹介していこうと思ってます。

個人的なアウトプットかもですがご容赦ください。

手探りではありますが、色々とチャレンジしていきます。

40歳も過ぎた頃からよく本を読むようになりまして、

やっと自分の価値観のアップデート方法の近道は、

読書ではないかと思わせてくれた書籍が、こちら


完訳 7つの習慣 人格主義の回復

ビジネス書を読み漁っている方には

王道すぎて恐縮ですが、、、

もっと若い頃から読んでいれば良かったなと思いつつも、

ちょっと遅かったですが

今気が付いて良かったと思うようになりました!

今日が一番若い日ですからね。

私もまだまだ、日々精進でございます。